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可能有很多人都會作,但是我提供我自己作的心得給大家參考,一定會成功喔!



首先準備鮮奶(一瓶的量用一個市售優格),因為牛奶買太多,所以我用兩瓶




優格先攪散備用(我覺得這牌的作起來比較好吃),可是不太好買,便利商店都只擺1、2出來賣




悶燒鍋一個




將鮮乳加熱到45度以上不超過60度(溫度計一支幾十元,可以量到100度的就可以了)




關火後將優格慢慢到入加熱的鮮奶中




用湯匙輕攪兩下即可放入悶燒鍋的外鍋中




最後蓋上蓋子,等15個小時就可以冰到冰箱中,冰涼了再吃


如果要喝優酪乳就將優格加鮮奶放進果汁機裡攪一攪,比例隨各人喜好,加一點果醬或水果糖漿會更好喝。


希望大家試試看,有便秘習慣的人喝一段時間就會有改善了,皮膚會變好喔!


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